下达不速之客“妊高症”逐客令
医网摘要： 怀孕中晚期，妊高症这位不速之客常会“登门拜访”孕妈咪。它无论对孕妈咪还是胎宝宝都会造成很大影响，导致一些不良结局，必须高度重视。怎样将这位不速之客驱逐出门？
3、热能摄入要控制
控制体重正常增长，特别是孕前超重的孕妈咪，尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。
4、保证钙的摄入量
保证每天喝牛奶，或吃大豆及其制品和海产品，并在孕晚期及时补充钙剂。
5、多吃蔬菜和水果
保证每天摄入蔬菜和水果500克以上，但要注意蔬菜和水果种类的搭配。
6、食盐摄取要适度
每天吃盐不宜超过2-4克，酱油不宜超过10毫升；不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等，更不宜吃用碱或苏打制作的食物。
妊高症孕妈咪一日饮食范本
早餐：牛奶250克（放一点白糖）
发糕50克（玉米面做成）
猪或鸡肉松10克
早点：烤白薯或柑橘100克（选择一种）
中餐：米饭（150克大米做成）
鲫鱼木耳汤（鲫鱼250克，黑木耳30克）或海米冬瓜汤（海米20克，冬瓜300克）
凉拌芹菜（芹菜100克，香油5克）
海带丝炒瘦肉丝（水发海带100克，瘦猪或鸡肉100克）
午点：酸奶250克
晚餐：麻酱小卷（标准面粉100克，芝麻酱20克）
小虾青椒（小虾米100克，青椒100克）
蒜蓉西兰花（西兰花100克）
玉米面稀粥（玉米面50克）
晚点：豆浆250克（放一点白糖）
责任编辑：何丽丽 本文来源：http://jibing.ew86.com/ck/20110517/367828.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
今日推荐
大家都在看
咽病专区
热点专题
耳病专区
- []耳鸣是怎么回事 ？
- []耳鸣是什么原因引起的?
- []老人经常耳鸣不是好现象
- []严重耳鸣是怎么回事
- []长时间耳鸣是什么原因引起的
- []右耳耳鸣是怎么回事