坐月子食补的20个秘密
医网摘要：女性坐月子一般都讲究食补，吃的好不如吃的巧，20条坐月子食补小秘诀你知道多少呢？下面我们一起来看看吧！
10、蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等;钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤;铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等;维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、豆类、蔬菜、水果。
11、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
12、猪心有强化心脏的功能。
13、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
14、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
15、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
16、糯米性味甘平，补中益气，而红油饭是一道产妇高贵补品。
17、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
18、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
19、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
20、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
坐月子食补20条小秘诀帮你在坐月子期间轻松健康的吃，调理出一个好身体。
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责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ew86.com/ck/20120423/596477.html
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