月经初潮后 那些你不知道的事
- 2010/11/5 来源:医网论坛
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医网摘要:从女孩到女人的转变,如果按照身体特征的变化说,除了乳房的凸显,就是月经的初次到来。乳房的出现,很多女性可以很顺从的理解和接受,但是月经初潮的到来,往往给很多女孩带来生理乃至心理上的困惑,甚至是恐慌。对广大女性朋友来说,了解月经初潮,做好相应的准备和心理上的辅导,是十分必要的,今天我来就来了解月经初潮,并且学会做好各种护理和保护,让女孩们都能顺利的做好从女孩到女人的转变。
女生初潮后 适时补钙很重要
部份少女月经初潮时,会造成子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会造成浑身抽筋现象,主要是因为卵巢尚未发育成熟,不能充分地分泌雌性激素,从而使钙质的吸收利用受阻碍,所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。
补钙可以通过下列方式多吃一些富含钙质的食物,如虾皮、奶及豆制品贝类等。另外,在膳食中加入适量食用骨粉,这种骨粉的吸收率非常高,对补充钙很有效。
除此以外,雌性激素的分泌对钙质吸收利用非常大关系。因而,应保证合成雌性激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、B族维他命和维E等。含有非常丰富的蛋白质的食物有肉、豆类制品、鱼和蛋等。含有非常多的亚麻油酸和维E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。含有大量的B族维他命的食物,有肝、粮谷、胚芽等。
同时还应吃些含有很多的维C和泛酸的食物,如新鲜水果等。还要常常做做户外活动,晒晒太阳。钙质必需在维D存在的情况下才能被吸收利用,所以,还必需吃些含有非常丰富的维D的食物,如奶油、鱼肝油等
小编总结:对于女孩的月经初潮,家长应该在心理上给儿女做好教育,在一定程度上,让女儿对突然到来的情况有适当的了解;在做好预防的同时,也应该在平时生活中,教育女儿应对可能会遇到的月经问题,相信经过适当的教育,广大女性朋友也能坦然面对自己的人生第一次,并且远离疾病,成为一个快乐健康的女人。
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责任编辑:Adolph 本文来源:http://jibing.ew86.com/fk/20101105/100348.html
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