乳腺增生 不能补的太多

　　患乳腺增生不必过分忧虑

　　乳腺增生的患者一般不需要用药，严重的患者可以在医生的指导下服用一些药物。女士们每个月应该自我检查乳腺，平躺下来或者坐下来，用4个手指并拢，平着摸自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，摸起来不太平滑的地方可能就是长结节的位置。一旦发现乳房疼痛有肿块，乳腺腺体出现局部性增厚和非哺乳期溢乳等症状，应及时到医院就诊。对于月经正常的女性，就诊的最佳时间是月经过后的第9-10天，因为这段时间，乳腺最松软，乳腺组织较薄，病变也容易被查出来;而绝经后的女性则随时都可以就诊。已经出现乳腺增生的女士要坚持定期体检，以防癌变。

　　女性如厕时揉乳房可防乳腺增生

　　专家建议，女性可以利用上厕所的时机，顺便把文胸解开，双手先顺时针方向，再逆时针方向轻揉乳房。只需要短短20秒，就能让乳房得到宝贵的休息。最好上下午各做一次。

　　女性如厕时揉乳房可防乳腺增生

　　美国癌症专家对5000余名成年女性的调查显示，白天戴文胸超过12小时，与不戴文胸者相比，乳腺增生危险高出20倍。

　　专家建议，女性可以利用上厕所的时机，顺便把文胸解开，双手先顺时针方向，再逆时针方向轻揉乳房。只需要短短20秒，就能让乳房得到宝贵的休息。最好上下午各做一次。

　　天热多吃土豆可补钾

　　闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。

　　天热防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

　　此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，因此夏天人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次。而钠的补充则要视出汗多少而定。

　　油烟二手烟成女性肺癌发病诱因

　　近年来，上海市女性肺癌发病有逐年上升之势。上海地区每年新发肺癌9000余例，其中女性占三分之一，在女性恶性肿瘤发病中，肺癌死亡率居于首位。专家表示，吸入油烟、二手烟等是女性肺癌的患病诱因。

　　专家建议，40岁以上的女性每年可前往专科医院进行“低剂量螺旋CT”筛查，及早发现癌变征兆。如被诊断为肺癌，则应经过分子检测诊断技术先“定型”再治疗，避免盲目治疗延误最佳时机。

         专家指出，女性肺癌患者绝大多数是腺癌，且不抽烟。70%的女性患者存在家族史，另有30%左右病因不明。临床发现，被动吸烟、喷雾油烟、汽车尾气以及大气内的有害颗粒可能是女性患病的诱因。数据显示，我国女性肺癌患者五年生存率约为10%，比国外该数据相差5%。

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