冬春交替 如何远离老肺病

　　远离老肺病六忠告

　　首先，要防寒保暖。初春时节气候依然较寒冷，大家一定要注意保暖，出门时戴好帽子和围巾。早晨锻炼不宜过早，可选择接近中午的时间进行，也可选择在室内或阳台锻炼。

　　第二，减少感染机会。居室要经常通风，保持一定湿度，经常洗晒被褥和枕头。感冒流行时，应尽量避免去人多拥挤的地方，减少感染机会。感冒患者、特别是流感患者，在发病早期应注意隔离。感冒患者应带口罩，避免直接对他人打喷嚏或咳嗽。患者住的房间可用乳酸、食醋或中药苍术、艾叶熏蒸、消毒。

　　食醋消毒法：每立方米空间用食醋2～10毫升，熏蒸1小时。与感冒患者密切接触者可服用维生素C(1克/天)、大蒜和板蓝根等，可起到一定的预防作用。

　　第三，提高自身抵抗力。劳逸结合，避免过度疲劳。加强营养，在均衡饮食和不偏食的基础上多食鱼类、牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果。加强体育锻炼等。

　　第四，戒烟。纸烟含焦油、尼古丁和氢氰酸等多种有害物质，可使支气管痉挛，黏液分泌增多，呼吸道净化防御功能减弱，容易引起肺部感染。吸烟还能引起小血管特别是肺小血管痉挛收缩，加重肺动脉高压和心肌缺氧。此外，纸烟中含有致癌物，可引起肺癌。

　　第五，注意口腔卫生。口腔是上呼吸道的组成部分，不注意口腔卫生会引起口腔内细菌增多，当抵抗力下降时，易引起吸入性肺炎。因此，饭后漱口、早晚刷牙是每个人都应养成的好习惯。

　　第六，必要时打疫苗调节免疫力。该方法适用于学龄儿童、年老体弱、反复感冒者。一种方法是用特异性流感疫苗或肺炎球菌疫苗刺激机体特异性免疫反应;另一种方法是用非特异性免疫增强剂，如肌注核酪或卡介菌多糖核酸，或口服呼吸道常见细菌裂解液(如泛福舒)。另外，鱼油、西洋参、黄芪和蜂皇浆等也有免疫调节作用。