提示：拉锯式刷牙不仅不能清除牙缝中的食物残渣，还会损伤牙齿表面的珐琅质（牙釉质）和牙龈 ，引起牙龈萎缩。 正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈４５度角，小幅度水平颤动和旋转。 刷牙时应顺着牙缝刷，上牙应从上往下刷，下牙应从下往上刷。除了牙刷外，与我亲密接触最多的就要算香烟了，最多一次曾经 ２小时抽了２０根，经过近１０年的“香熏”，我早已面呈菜色（烂菜叶色）。

提示：吸烟不仅会使口腔内有难闻的气味和被烟熏黑的牙齿，而且还可导致牙周炎症和粘膜白斑，严重的粘膜白斑可导致口腔癌的发生。据调查，口腔癌患者中 ９０％以上是吸烟者，吸烟者牙周病患病率为不吸烟者的３倍，并且比不吸烟者平均多缺失两颗牙。尽管主人每天给我洗澡两次，但明显晚上那次总是草草了事，连牙刷都省了，只是用水给我冲个澡。近日来，我总感觉有些头晕目眩，要晕倒，而且今早还出血了。

提示：我们每天要吃很多的食物，食物残渣会持续 ２４小时嵌顿在口腔或牙缝中，漱口只能驱除牙齿表面食物残留的软垢，对牙齿危害最大的牙菌斑是漱不掉的，必须依靠刷牙。但是，每次进餐后确实应该用漱口水漱口，不让食物尤其是饮料中的糖分留在牙齿上。 晚间刷牙更要认真，最好在刷牙后使用牙线，将牙缝中的食物残渣清洁掉。除了日常清洁外， 每年还应洗牙１～２次，彻底清除牙齿表面上积聚的牙菌斑和牙结石，减少患牙周疾病的机会。真希望主人能知道我的内心感受，更多地了解我的状况，不要等失去了才知道珍惜。

提示：口腔常见病如龋病、牙周疾病等多属于慢性病，早期症状不明显，容易被人们忽视。因此，通过定期检查可以早发现、早诊断、早处理，以免遭遇牙齿缺损的尴尬境地，即便在没有口腔疾病或自己没有感觉到有口腔不适的情况下，也应定期进行口腔健康检查。一般来说，每隔半年或一年检查一次。

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