专家支招如何预防手机过度依赖
- 2011/11/15 来源：医网论坛
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医网摘要：来自世界上10个国家的1000名学生进行了24小时“无媒体”体验，要求在一天内不使用包括手机在内的任何多媒体设备，结果大部分学生表示，失去手机让他们“坐卧难安”，很多人甚至都没能完成整个项目。
那么，如何才能防止对手机过度依赖，并且避免自己被手机“孤立”呢?专家们给出了以下几个方法：
一、把手机装在包里，而不是拿在手上。
拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。
二、注重面对面交流。
平时要多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触，这样不仅有助于增加亲密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必需的电话，不可以玩手机。
三、“脱敏”疗法。
如果你真的离不开手机，不妨尝试从短时间的“脱敏”疗法开始。还可以在不影响工作的情况下，每月实行一天“无手机日”，专心陪伴家人，或者做一些自己喜欢的事情。
责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ew86.com/xl/20111115/446589.html
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