强迫症：焦虑锁大脑 缺乏幸福激素

       什么人容易患强迫症：有个性缺陷的人

　　为何近亲具有相似的大脑结构,却并非一定会发病?心理学认为，“个性上的某些缺陷”是引起强迫症的主要原因。

　　在相同的紧张环境中，个性有缺陷的人，会较之其他人，产生更大的心理压力，让情绪持续地处在紧张焦虑的状态中。

　　(1)完美主义：袁远的母亲在谈到女儿时说：“也许女儿要强，追求完美，在国内一直是尖子，但出国后发现并不都能拔尖，心理就出现了障碍。”

　　达不到“完美标准”的恐惧，让他们时时处在焦虑情绪中。

　　在现在的学习环境中，学生患强迫症的，呈现多发趋势。如，有位学生，出门会反复地整理书包，整理了一遍又一遍，总觉得应该带的课本没有带齐;还有位学生看书时，刚翻过一页，就觉得前面的东西遗漏了，再翻回来重看;再翻过去看时，又觉得什么东西忘了，于是又翻回来重看，看时，就像小孩子一样用手指字，一个字一个字地指着看，自己也觉得自己特别怪，但就是摆脱不了这个毛病。

　　其中，家教过严的学生、尖子学生更容易出现强迫症症状。有关部门曾在中学生做过调查，发现成绩优异的重点学校学生中出现强迫症症状的人数，是普通学校学生的两倍以上。原因可能和他们的“完美主义”个性有关。

　　(2)偏执性人格：上边个案中说的淮安留学生就是这样的人。这样的人难以容忍轻微的过错和失误，不允许丝毫的杂乱和污秽，他们讲究整洁和秩序，一切都要仔细检查，反复核实。这是优点，但由于行为表现过度认真、拘谨和执拗，缺少灵活性，也由于过度自我关注、自律和刻板，因此他们很少有自由悠闲的心境，缺乏随遇而安的潇洒，长期处于紧张和焦虑状态。

　　(3)内心脆弱：内心脆弱的人，应变能力差，环境的改变，会给他们的心理造成很大的压力，而让其慌恐焦虑。

　　青岛有位10岁的小学生，本来是个开朗活泼的孩子，和同学、老师相处得也很好。去年9月，父母没有征求孩子的意见，就将他转到了另一所小学。之后，他变得孤僻起来，上课走神，下课也不和同学们玩，甚至患上了强迫症，对做过的事情老是不放心，一遍遍地去做，如，书包整理了再整理;做过的作业检查了再检查等。

　　这个孩子之所以如此，就是在新环境中没有安全感，“对做过的事，要一遍遍地去做”，是恐惧让他“过分追求安全感”的一种表现。

　　青少年的心理，尚在成长过程中，比较脆弱。那些必须随父母迁居，到陌生地方学习生活的孩子，一定要关心他们的心理状况。

　　现在很多少年也加入了留学大军，小小年龄一下子到一个完全陌生的文化环境里生活，其心理变化更须关注，出国留洋最好能在孩子心智成熟后实施，一般来说,最佳的“文化迁徙”时间为18岁以后。

　　强迫症还有个高发人群是白领阶层。

　　如何治疗强迫症：激发幸福激素的分泌

　　1、发现病情

         正常人可能都会有强迫的体验，如，总怀疑门或抽屉没锁上而反复检查数遍;信寄出后常怀疑写错地址，后悔当初没有反复检查等，如何鉴别自己是否患上了强迫症呢?

　　做个测试：

　　A、病程长短：不到三个月=1分;三个月-一年=2分;一年以上=3分

　　B、痛苦度：可以主动设法摆脱=1分;需要别人的帮助才能改变=2分;别人帮助也无法摆脱=3分

　　C、社会功能：工作学习、人际关系有轻微妨碍=1分;工作学习、人际关 系有显著妨碍=2分;工作学习、人际关系全部丧失=3分

　　以上三项总分6分以上，您可能患上强迫症，要看心理医生了。

　　2、自我治疗：

　　如果一时找不到心理医生，不妨试着自我治疗。

　　(1)正视它：你必须了解强迫症状，是来自“脑部错误的讯息”，知道这些强迫思考，是来自脑部生化的不平衡，你必须集中所有的心力，永远记得：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼!”

　　(2)改变行为：若有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为，必须转移注意力，进行自我换挡。

　　转移注意力:是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为，来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

　　参加这些令人愉快的活动，以此来“手动”将尾状核换挡，这个方法具有重塑性意义，因为它促使了一个新的大脑回路的形成，这种回路带来愉悦，并且触发幸福激素多巴胺等的释放。

　　多巴胺等的释放对这种新的活动进行了奖励，并且巩固、增加了新的神经连接。这种新的回路最终可以跟之前那个“强迫回路”进行竞争，并且根据不用则废的原则，病态的回路网络将会削弱。

　　记住,想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动，可能要花上几周或几个月的时间，朋友切不可心急。当然，如果在心理医生的指导下治病,效果肯定更好。