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高温天给你的情绪消消暑

2012/6/22 来源：医网论坛
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医网摘要：热浪滚滚，人的情绪也容易中暑。除了要做好身体上的防暑降温，还要给自己的情绪消消暑，别让你的心情被热浪给打垮了。

　　入夏以来，因打架斗殴而受外伤的患者也明显增多。“最近几乎每天都有因打架斗殴致伤的病人，这些人不是酒喝多了，就是一些鸡毛蒜皮的小事引发的。”

　　高温天要注重自我调节

　　当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响就明显增强。从临床来看，高温炎热的夏季，焦虑症的患者明显增多。普通人群中约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，人容易情绪失控，爱发脾气，常因微不足道的小事与他人争吵。这就是“心理中暑”，医学心理上称为“夏季情感障碍”。

　　专家表示，在炎热的高温环境中，人们应尽可能进行自我调节，起居规律，并注意饮食调整，重视夏季的养生之道。俗话说，心静自然凉。越是天热，越要心静，遇事戒躁戒怒，心平气和。

　　专家还建议，人们要学会发泄负面情绪，可选择去做运动、散步、听轻音乐或找朋友倾诉，来转移负面情绪。另外，很多人随口就会叫嚷“烦死了”，但究竟是什么导致自己心情烦躁却不清楚。为此，专家表示，只有找到“无名火”原因，才能更好地解决问题。

责任编辑：李莎莎本文来源：http://jibing.ew86.com/xl/20120622/702477.html