黑巧克力

　　美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

　　多吃猕猴桃可有效防治高血压

　　要有效的预防高血压的侵袭，大家日常可以多吃一些猕猴桃。这种水果之王具有很好的控制血压的功效，因此大家在平时需要重视发挥猕猴桃的防治高血压的作用。

　　日常多吃水果对心血管有益，特别是高血压患者多吃猕猴桃，能够降低高血压的危害，健康人常吃也可以有效预防高血压的发生。因此，大家应该要常吃猕猴桃，让自己远离高血压的危害。

　　猕猴桃的果肉细嫩多汁，味道酸甜可口。专家说，猕猴桃可以说是各种水果中营养最丰富、最全面的，常吃猕猴桃不仅能可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病机率，而且还有抑制诱发癌症基因的突变。此外，有研究表明，猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。

　　不少朋友都知道，日常摄取足够的维生素C可以有效的增强体质，远离高血压的危害。猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果，含维生素C100~420毫克，比苹果高20~80倍，比柑橘高5~10倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。一个成年人一天所需的维生素C为50~60毫克，每天只要吃一个猕猴桃，便可满足人体对维生素C的需要。

　　要有效的预防高血压的侵袭，大家日常可以多吃一些猕猴桃。这种水果之王具有很好的控制血压的功效，因此大家在平时需要重视发挥猕猴桃的防治高血压的作用。