预防干眼症小步骤：

　　1、养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　2、注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5——10分钟，注意眨眼的次数。

　　3、计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　4、眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极治疗，切勿自行买药。

　　容易患眼睛干涩的人群

　　易患眼睛干涩的人群有哪些呢?你属于以下哪一种，来看看你的眼睛是处于“危险期”了吗? 　1.受环境因素影响者 烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可加速泪液的蒸发，导致干眼症。

　　易患眼睛干涩的人群有哪些呢?你属于以下哪一种，来看看你的眼睛是处于“危险期”了吗?

　　1.受环境因素影响者

　　烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可加速泪液的蒸发，导致干眼症。

　　2. 某些疾病患者

　　患有类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等症的患者，较易患有干眼症。

　　3. 戴隐形眼镜者

　　隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

　　4.计算机使用者

　　长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有干涩感。

　　5. 绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性

　　绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性，因激素水平的改变可产生干眼症状。

　　6. 长期使用某种眼药水者

　　如长期使用血管收缩性眼药水，很容易导致干眼症。

　　7. 睑板腺功能障碍者

　　患有睑板腺功能障碍的患者，因泪液分泌和排出减少，容易导致干眼症。

　　8. 年龄超过65岁的人群

　　年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

　　以上 易患眼睛干涩的人群要引起注意了，眼睛干涩表示你的眼睛处于“危险期”了，要及时到医院检查，做相关的治疗。