预防人老眼花 只需七招
医网摘要:“人老眼花”是自然规律。然而古往今来,人老眼明的,也大有人在。据史书记载,唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健,他在年近九旬时,仍“耳聪目明”。在医学技术飞速发展的今天,耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明,如果保健得当,人到年老时,两眼发花的情况是可以改变和预防的。
四、冷水敷眼法
清晨起床后,以冷水洗脸,再用浸有冷水的毛巾冷敷双眼1~2分钟。然后,用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20~40次。
五、 热水敷眼法
每晚临睡前,用40℃~50℃的热水洗脸,再用浸有热水的毛巾热敷双眼1~2分钟。然后,用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20~40次。
六、运目护眼法
经常活动眼球,可促进眼内组织的血液循环,具体方法:闭目,使眼球不停地滚动;在视线的远处和近处各选择一个物体,先看近处的物体,然后把视线逐渐移向远处的物体。让视线在远处的物体上稍停片刻后,再逐渐移向近的物体。如此反复数次。
七、 眨眼护眼法
紧闭双眼片刻后突然睁开。如此反复动作,可起到促进眼部肌肉血液循环的作用。
以上防治老年眼花的保健方法,读者不必一一都做。每个人可根据各自的实际情况,从中选择两三种照做即可。护眼贵在常年坚持,否则很难会收到预期的效果。
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责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ew86.com/yb/20120410/583339.html
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