夏天紫外线危害多 致癌的潜伏期可达几十年

　　需要说明的是，上述指数值和强度等级，依据中国气象局的统一规定，是以每天10时到14时这4个小时监测的平均紫外线指数和强度作为标准。一般来说，紫外线最大值出现在中午12时前后，人们在日常生活中(尤其是夏天)要尽可能地避免在这一时段进行室外活动，即使冬天晒太阳也应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”。

　　气象台站或专业气象台站一般会通过媒体在每天上午9时之前预报当天的紫外线强度等级，而在每天下午3时之后预报第二天的紫外线强度。大家可以在电视天气预报、气象网站、报纸上查询紫外线等级预报，根据这些预报，当紫外线等级为三级或以上时，就要采取最适宜的防晒措施了，如穿长袖衬衣、戴墨镜、打遮阳伞(可选用有防紫外线功能的伞)，涂抹防晒油等，防止强烈的紫外线危害人的健康，确保皮肤不会受到大的伤害。

　　延伸阅读

　　长中短波话紫外线

　　紫外线是电磁波谱中波长从10nm到400nm辐射的总称，不能引起人们的视觉。1801年德国物理学家里特发现在日光光谱的紫端外侧一段能够使含有溴化银的照相底片感光，因而发现了紫外线的存在。

　　根据紫外线的强度可以将其分为三类：UVA即紫外线长波，是紫外线中最强的一种，不受季节、阴晴及早晚的影响，可以穿过玻璃、衣物及日常防护用品将皮肤晒伤，导致皮肤过早老化;UVB即紫外线中波，会对裸露的肌肤形成伤害，使皮肤变黑、红肿甚至留下斑点;UVC即紫外线短波，几乎不会对肌肤形成损伤。夏季雨后初晴时紫外线最强;一日中上午10时至下午2时之间紫外线最强。

　　补水保湿夜间美白说防护

　　据科学研究证实，使皮肤晒黑、晒伤的主要元凶是紫外线中的UVA和UVB，它们会损伤DNA，从而使皮肤变黑、受损。这其中，最厉害的“肌肤杀手”当属UVB，它在阳光中最多，而且会刺激色素细胞分泌黑色素，过多的色素沉着就会使皮肤变黑。但UVA对皮肤的伤害也不容忽视，它可以直达真皮层，破坏胶原纤维和弹性纤维，导致皮肤老化。所以，只要阻挡好UVA和UVB就可以让自己的肌肤免于变黑、受损。

　　除了众所周知的选取防晒品等防护措施，如下关键点也要注意：

　　第一，晒后修复，先补水后美白，这样可以让晒后的肌肤尽快恢复健康状态;

　　第二，不要用热水洗脸，凉水可以令毛孔收缩，使肌肤冷却下来，达到消热褪红的作用;

　　第三，夜间也不能忽视美白护理，专家介绍，夜间由于皮肤吸收代谢较旺盛而且紫外线较弱，所以夜间的美白效果最佳。用些睡眠补水面膜不但能有效地修护细胞，还能增强白天皮肤防御紫外线的能力。

　　第四，补水保湿最重要，晒后的肌肤最需要做个具有舒缓功能的补水面膜，在敷完面膜之后，最好能涂上保湿性能良好的修护保湿乳。切记不要用香皂和含果酸的产品，因为这些产品会加重肌肤的受损程度，甚至导致轻微的脱皮;