乳腺癌竟然是吃出来的“病”

　　避免长期精神压力规律生活适时婚育

　　乳腺癌如此高发，那么怎么预防呢?很多女性可能知道，预防乳腺癌应重视自检，但如果以“是否摸到包块、是否痛”作为就诊标准，则会严重耽误治疗。因为乳腺癌早期可以没有任何临床表现，大龄熟女等乳腺癌高发风险人群应定期到医院进行筛查。

　　据专家介绍，提前预防和筛查对于女性患者防治乳腺癌非常重要。乳房出现疼痛并非乳腺癌的特有症状，也可能是乳腺增生等乳房疾病，有肿块但没有疼痛也不代表可以排除乳腺癌。乳腺癌早期可以没有任何临床表现，高危人群应定期到医院检查，及时发现是否患病。这些高危人群包括有乳腺癌家族史;12岁以前月经初潮或行经大于40年者;过食高糖高脂低纤维食物，体型过度肥胖或伴有糖尿病者;长期服用激素或使用激素替代疗法;30岁后生小孩、40岁以上未孕、独身、婚龄过大或婚姻时间短者;有乳腺良性疾病史;有放射史以及不良生活方式等;大量应用含雌激素的美容品、保健品者。

　　同时，专家也强调，乳腺癌防治的重点是提前预防。对女性朋友来说，规律生活、适时婚育、充分哺乳、定期进行乳腺癌检查是最有效的预防手段。除了要避免处于长期的精神压力、情绪波动、睡眠不足等风险因素外，更应该在饮食上避免食入引起乳腺癌的危险因素。长期坚持一项或多项户外有氧运动，如慢跑、自行车、太极、快走、爬山等，也能降低患上乳腺癌的风险。

　　广大女性朋友 做好三级预防措施

　　乳腺癌是可防可治的。一是针对病因的预防。通过调整饮食，减少过高热量摄入，适量增加绿色蔬菜、水、胡萝卜素的摄入量，尽量远离电离辐射;二是养成自测和定期体检的习惯。40岁到50岁这个年龄段的女性要每月对乳腺癌进行自检，一年到医院做一次相关的健康体检，做到早预防、早发现、早治疗;三是疾病诊断后的临床治疗。

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