九种疏肝理气食物缓解消化不良
医网摘要:小长假要来啦!吃货们纷纷“摩拳擦掌”,准备搜罗各色美食。品尝各色的美食自然是好事,但是得注意别吃太多,否则可能会引起消化不良哦。不过也不要太担心,以下9种食物具有促胃动力的作用,可以帮助你缓解消化不良症状。再次提醒吃货们,调整好膳食,可别暴饮暴食,不然你的胃可要“遭罪”啦!
4.酸奶:酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用。
5.胡萝卜汁:先用胡萝卜500克,洗净捣碎,加入少许水煮10~15分钟,用纱布过滤,加水至1000毫升,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分钟消毒后饮用。
6.豆腐:豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可以有效促进消化。
7.洋葱:洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
8.西梅:西梅带酸性,有助消化并有轻泻作用,是迅速消滞的佳品。
9.菠萝:菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素,并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C,为每日需求量的40%,饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。
责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ew86.com/zy/20120930/825607.html
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