头皮长“青春痘”咋办？

　　医生您好：

　　我最近工作很忙，晚上睡不好，这两天发现头皮上有好多疙瘩，一碰还疼，而且头皮出油特多，请问是咋回事

　　上海读者　曾女士

　　曾女士您好：

　　不少人都有过这样的困扰：一段时间的饮食不节、睡眠不够或承受较大的精神压力后，头皮会出油多、长疙瘩，甚至梳头时产生刺痛，

　　头上为什么会长疙瘩呢？这得从头皮的组织结构说起，人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺，容易出油，医学上称这些部位为“脂溢部位”，如果这些部位的毛囊和皮脂腺开口受到阻塞，就会造成局部感染发炎，形成“毛囊炎”，也就是那些小疙瘩。

　　其实，这些小疙瘩的产生原因跟脸上的“青春痘”一样，只不过位于头皮上，并且诱因也相同，比如吃的太辣或太甜、精神压力过大等。

　　头皮毛囊炎之所以会痛，是因为头皮神经异常丰富，所以即使发生在早期，也常会感到疼痛。

　　另外，因为头皮毛囊皮脂腺的开口位置较深，因此即使疼痛很明显，也只能在头皮上看到散在分布的米粒大小的红色丘疹，往往看不到脓点。

　　因此，梳头时出现疼痛不必惊慌，最好让皮肤科医生帮你检查一下头皮有没有毛囊炎或其他异常。

　　如果确诊为“头皮毛囊炎”，要想想最近是不是对自己不够好，建议采取以下措施：

　　1，生活规律，注意休息，放松心情。减少压力，努力提高睡眠质量：

　　2，少吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食：

　　3，注意清洁，洗头时不要用力搔抓，洗头也不要过勤，每周3—4次为宜：

　　4，局部可外搽医院自制制剂，如新霉素二甲基亚砜溶液、氯霉素甲硝唑溶液或复方硫磺洗剂等：

　　5，洗头时可加用一些药用洗剂，如二硫化硒洗剂（如希尔生）或酮康唑洗剂（如采乐）。