产后新妈妈 如何对付四大痛楚

　　三、产后四肢痛

　　有的新妈妈，产后一两个月开始，经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。这样，人变得懒洋洋的，不愿意活动，身体恢复得很慢。

　　产后四肢疼痛，与孕期、分娩和哺乳都有关系，一方面，怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的钙质，会导致骨密度降低;另一方面，分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症;再之，产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;加上产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

　　编辑建议：

　　1、为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙。

　　2、产后多休息，不要过早站立或做过多家务。

　　3、每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。

　　4、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。

　　5、疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法。

　　四、产后性交痛

　　有新妈妈反映，顺产后的性生活每次都过得很痛苦，主要是做了会阴侧切，阴道口有点疼痛，以致于害怕过性生活了。

　　一般来说，会阴侧切采用的缝针是美容线(即胶原纤维)，经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。如果侧切伤口范围不是很大，也不是很深，又未发生感染，通常都能愈合很好。缝合阴道壁的肠线一般在产后10天左右脱落，形成的疤痕表面柔软，不会有明显不适感，也不会对性生活造成影响。

　　但是，如果侧切伤口发生了感染，或产妇本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。这种情况下，就会使女性在性生活后产生不适或疼痛感。

　　编辑建议：

　　会阴持续疼痛，有可能是因为发生感染，应尽快去医院进行检查，确定不适感是否是侧切伤口愈合不良所致，再据情况进行局部对症处理。