体质不同的女性 孕前调养也不同
医网摘要：开始备孕的时候，女性朋友们需要注意一点，因为每个人的体质不一样，所以在备孕方面，有些许的差别。这点主要从饮食方面来区分。
开始备孕的时候，女性朋友们需要注意一点，因为每个人的体质不一样，所以在备孕方面，有些许的差别。这点主要从饮食方面来区分。
营养正常的女性!
在孕前3个月至半年的时间里要注意饮食的调理，每天要吸收足够的营养物才能让胎宝宝更好的生长。
优质蛋白：鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。
微量元素、矿物质：含有丰富的钙、铁、磷、锌等的物质有牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、坚果类食物;其中，钙、磷、锌对胎宝宝的骨骼及牙齿的形成有很大的帮助，可防止畸形;碘有益于胎宝宝的智力发育;而铁则具有造血的功能。
维生素：新鲜蔬菜、水果，尽量以维生素A、D、C、B为主。
脂肪：适当地吸收脂肪可助于脂溶性维生素的吸收及利用。
身体肥胖、营养较好的女性。
需要吸收足量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素，但不需要过多地添加营养，且要注意少吃含脂肪和糖类比较高的食物。
身体瘦弱、营养状况差的女性!
必须要更加注意孕前的饮食调理，这样才有助于提高孕前营养，使其达到最佳的状态，建议在孕前1年左右开始补充营养。
这类的女性要补充足够上述营养内容，不仅要做到注意营养全面，不偏食、不挑食。还要讲究烹调技术，饮食搭配合理，同时还要多换口味。
责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ew86.com/ck/20120624/710279.html
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