怎样检验阴道收缩锻炼效果
- 2008/4/9 来源:
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医网摘要:
阴道收缩除了可以到专业医院进行整形之外,还可以进行自我锻炼,如「凯格尔运动」即是「骨盆底肌肉收缩运动」,就是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉,进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力,能提升阴道收缩的力量,在促进性生活美满方面有正面助益。
那么女性怎么样检验自己阴道收缩锻炼是否有效呢?与丈夫或男伴进行性爱时的感觉当然是最能看出是否有效果,但是独身的女性,或者由于距离原因与丈夫房事较少的女性,还可以通过一个简单的方法来检验。
那就是手指检验法。
人的手指的粗细,一般来说不会有多大的变化(除非你的从闹饥荒的生活状况突然转变为大鱼大肉)。不过在进行阴道收缩锻炼之前,还是可以先用尺子量一下食指或中指的宽度。然后把洁净的食指或中指插入阴道(阴道松弛较明显的女性可以二指并用),模仿阴茎插入的方法,抽动手指,你可以发现抽插相当“顺利”,因为此时阴道较为松弛。
在锻炼一段时间(可以是一个月或更久)之后,你可以开始检验成果了。首先还是量量你的手指宽度吧,如果没有变化,那就把洁净的手指插入阴道并进行抽插看看。如果感觉比上一次要“紧”,那就是锻炼开始收到效果了。
另外,在锻炼的过程中,你也可以把手指插在阴道里面,用以感觉自己阴道收缩的情况。坚持长期锻炼的女性,可以明显感觉到阴道收缩时“夹”住手指的感觉。
阅读推荐:阴道收缩自我锻炼方法 阴道松弛紧缩术大全
那么女性怎么样检验自己阴道收缩锻炼是否有效呢?与丈夫或男伴进行性爱时的感觉当然是最能看出是否有效果,但是独身的女性,或者由于距离原因与丈夫房事较少的女性,还可以通过一个简单的方法来检验。
那就是手指检验法。
人的手指的粗细,一般来说不会有多大的变化(除非你的从闹饥荒的生活状况突然转变为大鱼大肉)。不过在进行阴道收缩锻炼之前,还是可以先用尺子量一下食指或中指的宽度。然后把洁净的食指或中指插入阴道(阴道松弛较明显的女性可以二指并用),模仿阴茎插入的方法,抽动手指,你可以发现抽插相当“顺利”,因为此时阴道较为松弛。
在锻炼一段时间(可以是一个月或更久)之后,你可以开始检验成果了。首先还是量量你的手指宽度吧,如果没有变化,那就把洁净的手指插入阴道并进行抽插看看。如果感觉比上一次要“紧”,那就是锻炼开始收到效果了。
另外,在锻炼的过程中,你也可以把手指插在阴道里面,用以感觉自己阴道收缩的情况。坚持长期锻炼的女性,可以明显感觉到阴道收缩时“夹”住手指的感觉。
阅读推荐:阴道收缩自我锻炼方法 阴道松弛紧缩术大全
责任编辑:郭卓彬 本文来源:http://jibing.ew86.com/fk/20080409/83991.html
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