卵巢功能缺如综合征食物有讲究
医网摘要:卵巢功能缺如综合征吃那些对身体好?
卵巢功能缺如综合征吃那些对身体好?
1.有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物,而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩变性,高盐饮食影响体液代谢。应常食用以下食品:瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外,适当配用一些碱性食物,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,有益卵巢保健。
2.应该以清淡、熟软、温热的食物为佳。应多吃富含营养的清淡食品,比如水果、蔬菜、豆类、粗粮等。
3.还应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素e、维生素b2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物,加上适当的体育锻炼,保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
4.B族维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6,能调整植物神经的功能、缓解症状,动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B6,除了食物,适当补充维生素B6药剂对于严重的痛经常常是必要的。 经前补充钾和镁感觉会好得多。因为机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量,镁在月经后期能调节心理,有助于身体放松,减少压力。月经来潮后,可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品能缓解疼痛。
5.还应当尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒,通经活络、温阳补血、扩张血管,使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜,具有理气活血作用,是经期素食的好选择。
卵巢功能缺如综合征最好不要吃那些食物?
忌多盐饮食,不吃或少吃咸菜,咸肉,火腿,香肠,豆酱等,限制刺激性食物,如咖啡,烟酒,茶可乐饮料等。禁吃各种辛辣调味品。
责任编辑:陈柱行 本文来源:http://jibing.ew86.com/fk/20101016/313724.html
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