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卵巢保养不靠谱保健靠习惯

2011/11/25 来源：医网论坛
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医网摘要：美容院采用精油按摩、热磁疗等方法，宣称有六大神奇养生功效，能保养卵巢、防止卵巢早衰、预防乳腺疾病等等，因此价格也不便宜，但事实上却是没什么特别功效的。一是无科学依据，二是精油大多数质量不合格、按摩也不到位，三是混淆了卵巢早衰的概念……小编提醒大家，保养卵巢还是从6个生活习惯入手为好。

　　支招保护你的卵巢

　　卵巢是个非常敏感的器官。它的健康与你的生活习惯关系密切。

　　戒烟限酒

　　研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

　　少熬夜

　　“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

　　科学减肥

　　很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

　　多吃鱼虾

　　一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

　　避免久坐不动

　　建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。