女人月经不调的帮凶竟是手机辐射
医网摘要：月经不调是常见的妇科疾病。症状主要为月经周期出现异常，经量过多过少，月经来潮时引起全身性症状等。女性出现月经不调后还会影响到容貌，引发暗疮，色斑，痘痘等。
调理月经不调要注意饮食
月经不调，指在经期出现各种情况，比如月经来早了、晚了，烦躁不安是难免的，早了，担心，不来又担心!
为了避免月经不调的情况出现，学会一些护理措施是必要的。具体请看下文。
1、少吃甜食
因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、少喝咖啡、茶
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。
3、冷热食品
避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。
4、食物选择性摄入
有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。
疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
最后对即将面临更年期的妇女说一句，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
推荐阅读：
责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ew86.com/fk/20120612/689256.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
今日推荐
大家都在看
咽病专区
热点专题
耳病专区
- []耳鸣是怎么回事 ？
- []耳鸣是什么原因引起的?
- []老人经常耳鸣不是好现象
- []严重耳鸣是怎么回事
- []长时间耳鸣是什么原因引起的
- []右耳耳鸣是怎么回事
