女性生理期饮食三注意
医网摘要：女性在月经期间是很虚弱的，在经期方面有很多注意事项，如不能洗冷水澡，不能做剧烈运动，饮食也要很规律。那经期女性在饮食方面还应该注意些什么呢?
2、子宫发育不良或子宫颈异常或子宫颈管狭窄，使经血外流不畅，引发痛经。
3、体质较弱，过度疲劳，经期剧烈活动，不注意风、寒、湿、冷等都会引起痛经。
4、内分泌因素，内分泌紊乱导致子宫收缩增强或不协调收缩引起痛经。
5、遗传因素，往往母亲有女也有的情况较多。
其实预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。那么，痛经应该怎样预防呢?预防痛经的发生是最重要的要素，妈妈们应帮助女儿进行预防。
1、应该督促女儿平时加强体格锻炼，保持心情开朗。
2、多教给女儿月经生理常识，多与孩子谈心，帮助女儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。
3、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。
4、注意生活规律，劳逸结合;特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动，过度劳累。
5、注意营养调配，保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性的食物。
责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ew86.com/fk/20120625/705010.html
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