春季护肝也要讲“心情”

       春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，春属木，与肝相应，所以春天养生讲究养肝、护肝。

　　在寒冬过后，又迎来了万物生长的春天，因此，大家要注意保养好身体，那么春季养肝护肝要注意些什么呢?

　　护肝与心情有关

　　春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，春属木，与肝相应，所以春天养生讲究养肝、护肝。

　　1、护肝一是要从心情着手，要保证心情舒畅，防止“肝火上升”。

　　2、要保证生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。尤其是肝病患者更要注意休息。

　　3、在饮食上，要少吃肥甘厚味及辛辣的食物，尽量不喝酒或少喝酒。因为人体摄入的酒精是通过肝脏解毒的，过量饮酒对肝脏是一种伤害。尤其是肝病患者更不能喝酒，否则很不利于治疗和恢复。

　　4、要适当运动，快步走是春季值得推广的养生保健方法。不过运动要量力而行，切勿过度劳累。

　　菊花代茶饮可清肝明目

　　春季阳气生发，容易肝火上升，表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。这时可选菊花10克，加开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目降肝火之功效。

　　另外，春季不妨多梳头。多梳头可以疏通经络，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。梳头全头都要梳到，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳30次以上，以自己感觉舒服为准。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。

　　春气通肝 初春养肝正当时

　　我国的中医养生认为，人在一年四季中身体应侧重不同的养护。人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。所以人也应在春夏养阳、秋冬养阴。

　　在中医理论中，人的五脏与四季对应。四季之中，春天属木;而人体的五脏之中，肝脏也是木性;因此春气通肝，春季易使肝旺。