男性养生之养肝护肾有八招
医网摘要：肝和肾是男人很重要的两个器官，可是在日常生活中，男人们却总是不知不觉的伤害着它们。养生专家表示，握固、用脚后跟健走、摩肾腧等都是养肝护肾的好招。
肝和肾是男人很重要的两个器官，可是在日常生活中，男人们却总是不知不觉的伤害着它们。养生专家表示，握固、用脚后跟健走、摩肾腧等都是养肝护肾的好招。
【男人养肝护肾有8招】
1、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
3、摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
4、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ew86.com/gb/20130123/897544.html
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