去高原旅游先做适应性锻炼
医网摘要： 海拔在3000米以上的地区称为高原地区，这里气压低，氧分压也相应降低，容易引起人体缺氧。这里的居民，由于遗传基因和从小长期生活在高原环境中，血液中红细胞与血红蛋白比平原居民明显增多，其血红蛋白携氧能力也高于平原地区人群。
海拔在3000米以上的地区称为高原地区，这里气压低，氧分压也相应降低，容易引起人体缺氧。这里的居民，由于遗传基因和从小长期生活在高原环境中，血液中红细胞与血红蛋白比平原居民明显增多，其血红蛋白携氧能力也高于平原地区人群。
从平原地区进入高原地区的旅游者，由于对高原低氧环境的不适应，可能会引起身体的异常表现，称之为高原适应不全症，又称之为“高原病”或“高山病”。
为了适应高原的缺氧环境，旅游者在进入高原前一段时间应进行较强的体能锻炼，例如快速爬楼梯，反复在跑步机上抗阻力行走，以增加心肺功能，对高原旅游和适应高原缺氧环境有帮助。
责任编辑：Adolph 本文来源：http://jibing.ew86.com/hx/20110314/354887.html
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