7个小妙招让你跟慢性咽炎说拜拜

　　慢性咽炎在长期困扰着很多人群，让人们有挥之不去的痛苦。想要轻松摆脱慢性咽炎，告诉你以下7个妙招!

　　1、注意口腔卫生

　　多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。慢性咽炎的常见病因是什么？

　　2、经常开窗通风

　　保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。

　　3、多喝水

　　这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。快速治疗慢性咽炎全攻略

　　4、加强锻炼

　　每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。

　　5、进行饮食调养

　　以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　6、注意保暖，防治口鼻疾病

　　慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。慢性咽炎临床典型症状有哪些？

　　7、“静坐”治疗

　　两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。

　　慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。