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老人打好夏季口腔保卫战

2010/7/22 来源：人民网
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医网摘要：最美不过夕阳红,操劳大半辈子的老年人,在应当安享生活的时候,健康问题却成了“拦路虎”。作为摄取食物的第一道关卡,牙的变化是老年人必需面对的问题。世界卫生组织在1980年12月召开的亚太医学会老年医学学会上建议我国把60岁以上的人定为老年人。分为老年前期，年龄在45—59岁；老年期，年龄在60—89岁；90岁以上为长寿期。欧美等发达国家将老年人定在65岁以上。最近的一次全国口腔调查资料表明,65～74岁年龄组失牙率为88.4%。

老年人口腔卫生保健的具体措施

中老年人的自我口腔保健活动是他人无法取代的，是保持中老年人口腔健康的基础，主要包括：

1、刷牙中老年人应选择合乎口腔卫生要求的老人用或成人用保健牙刷。一般选用刷头较小，刷毛软而有弹性，刷柄易握，不易滑脱。牙膏最好选用含氟牙膏，可以预防根面龋和减轻由于牙齿磨耗、磨损引起牙本质过敏症。应选用“上下加旋转”的刷牙方法，除每天早晚刷牙外，每餐后刷牙对中老年人都有好处，值得提倡。

2、洁牙由于中老年人牙龈退缩，牙缝较宽，牙齿稀疏，光靠刷牙还不足以保持牙齿清洁。在有条件时，推荐使用间隙刷，或者使用牙线洁牙，有利于去除邻面与根面的食物残渣。当口腔中有孤立牙时，也建议使用纱布或条带清洁牙面。

3、剔牙选用扁平或锥形样木质牙签或者牙线，顺着每个牙缝的两个牙面缓慢滑动，不要用力过猛过快，可帮助清洗牙邻面的软垢。

4、漱口每餐之后用清水漱口是一种好习惯，必要时可以遵医嘱使用一些具有抗炎作用的漱口水，然而对于口腔稀释能力差的中老年人不建议使用高浓度漱口水。但漱口不能替代刷牙，因为漱口达不到去除牙菌斑的作用。

5、纠正不良卫生习惯与生活方式包括戒除烟酒、不用牙开瓶盖、不咬硬物等。

6、保证营养

良好的营养状态对于疾病的预防和治疗、康复是一个不可缺少的条件。中老年人由于多种因素影响特别容易营养不良，一般中老年人需要的热量、蛋白质比青少年少；但对钙、铁等矿物质和维生素的需要量则随年龄增长而相应增加。要严格限制甜食，多吃新鲜蔬菜与瓜果，合理安排膳食。

7、定期口腔检查