性感集中训练：对付阳痿的一剂好方药

　　心理治疗

　　首先，每天像过电影一样想像几次你与亲密伴侣在一起时勃起最棒的情形，包括插入，自我感觉轻松和舒适，感受与对方共享乐趣的时光等。每次练习时间30～90秒钟左右。

　　其次，进行增快抽动频率、放慢抽动频率、再增快抽动频率的想像，直到你认为抽动次数已符合自己的要求想停下来为止，这时仍应感受一种平静、祥和和松弛的情绪，充分体验其乐趣。

　　最后，想像在若干次快速和大幅度抽动后射精的过程。在结束时告诉自己，这虽然是一种想像，但自己在实际上也可能做到这一切。这种想像中的排演虽然只花费几十秒钟，但却对阳痿康复很有帮助，这也如同许多运动员（如体操运动员）或演员，在比赛或演出前所做放松运动和想像自己的动作一样。

　　当然，康复过程中不会一帆风顺，无论何时问题复发，都要尽一切力量顶住，因为这只表明你的训练还不到家，不是什么大不了的事情。不能太焦虑，太疲劳，太消沉，你没有理由对此感到不安，并告诉自己，这就叫心急吃不了热豆腐。同时进行自我鼓励性谈话练习，找一个安静的地方对自己进行鼓励性交谈，使自己恢复自信心。若是太紧张，不妨先干别的事情，转移自己的注意力。

　　以上心理训练方法对于继发性精神性阳痿效果最佳。当然，对于此类型阳痿的康复，还有诸如自慰和性感集中训练等。但是作为患者，在确定致病因素后坚持一种心理治疗更为有效。

　　性感集中训练

　　性感集中训练是西方性医学经常采用的性功能康复方法之一。其内容较多，一般人不易掌握，可简化为以下步骤：

　　第一，在进行性生活前，妻子协助丈夫从心理上进入“性状态”。这样做了之后，可逐步加强丈夫的性欲望，为进一步进行勃起训练奠定基础。此阶段不必刺激阴茎，只需要进行夫妻间的“性感交流”就可以了。此阶段一般需要1周时间。

　　第二，在以上基础上，想尽办法刺激阴茎勃起，包括必要时妻子的“口技8221;刺激。此时不要求丈夫的阴茎勃起一定达到什么程度，特别不要强迫其一定达到插入阴道的勃起强度。而且，即使阴茎勃起强度足够插入阴道，妻子也不要迫不及待要求丈夫插入。待此次勃起消失后再行刺激，并至勃起程度，如此反复2～3次。此阶段一般需要3～7天。而当丈夫在妻子每次的性刺激中都能顺利勃起后，此阶段的工作就算完成了。

　　第三，当丈夫每次得到妻子的刺激都能顺利勃起后，就可进行阴道含入的动作了。此阶段还只是妻子协助丈夫把阴茎插入阴道内静止不动，并慢慢深插，以加强对阴茎的阴道内刺激，但以不射精为度。如果丈夫的阴茎在阴道内可维持足够长时间的勃起状态，则此阶段工作也算顺利完成了。

　　最后，就是正常性交动作。如果妻子在这方面有一些经验，则可直接按自己喜欢的方式进行。若从无性生活经验，则需要再自学一些方法，或得到性学专家的细致指导。

　　临床上有些男科病人说，他们虽然在妻子面前勃起无能，但提供性服务的女子却有办法使阴茎勃起，并说她们好像更有办法解决男人的勃起功能障碍问题。这恐怕也正好说明，如果心理压力减少，同时又得到有效的性刺激，许多“阳痿患者”还是能够很快康复的。