小编推荐!女性绝佳养肾的方法
- 2012/1/18 来源:医网论坛
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医网摘要:养肾一直都是养生保健中常谈到的话题,维持肾脏健康就一定要做好有效的养肾方法,下面为大家推荐一些非常不错的养肾的方法。
养肾一直都是养生保健中常谈到的话题,维持肾脏健康就一定要做好有效的养肾方法,下面为大家推荐一些非常不错的养肾的方法。
引言:肾脏健康一直是人们关注的健康话题,想要保持肾脏健康就要有实用的养肾方法。中医告你7大养肾方法,护好你的肾!
1、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
2、运动养肾
通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。
3、护好双脚
足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
4、饮水养肾
定时饮水是很重要的养肾方法。
5、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
6、吞津养肾
吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾的作用。
7、大便通畅
大便不畅,宿便停积,伤及肾脏。所以,保持大便通畅也是在养肾。
由上可知,好的养肾方法能减少肾脏疾病,促进肾脏健康。7大养肾方法,护好你的肾。
这7种养肾的方法可以有效保护我们的肾脏,维持肾脏健康,防止出现肾脏隐患。
责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ew86.com/sb/20120118/499739.html
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