糖尿病吃什么好？患者应该多实践！

　　糖尿病吃什么好呢？这是糖尿病患者十分关心的问题。吃多少？吃什么？什么不能吃？这些问题成了困扰糖尿病患者的大问题。其实，糖尿病患者应该如何吃东西，是一个实践问题，而不是理论问题!

　　糖友之间多交流?

　　适合别人的不一定适合自己!

　　刘阿伯住的小区里有不少糖尿病患者，小区也经常组织糖尿病患者交流活动，在一次患者交流活动中，一个糖友介绍了自己吃粗粮的心得，刘阿伯也觉得说的很有道理，于是自己回家也准备了很多粗粮，准备每天吃。可令他想不到的是，才吃了一次，自己的餐后血糖就飙升到11mmol/L。这让刘阿伯犯了难，为什么别人吃了就好，自己吃了就血糖高呢?

　　其实，每个人的身体情况，病情状况都是有个体差异的，饮食消化代谢能力更是因人而异，不同的人，即使是吃同样的食物，同样的食量，消化代谢的结果也是非常不同的。正所谓“适合别人的不一定适合自己!”就是这个道理。

　　我们并不是说别人的经验都是不靠谱的，而是应该在虚心学习别人经验的同时，根据自己的实际情况进行个体化的调整，将别人的经验消化变成自己的经验，这就需要通过实践!

　　如何实践?

　　血糖仪测血糖不可少!

　　面对丰富的食材，糖友在选择时往往十分困惑：“自己到底能不能吃呢?”面对其它糖友的经验，自己也会有疑虑：“别人说吃这个好，我应该吃多少呢?”其实，一台小小的血糖仪，养成记录血糖的好习惯，就可以解决这些问题了。

　　虽然严格来说，对于糖尿病患者来说有些东西可能对血糖影响小，更适宜吃，而有些东西对血糖影响大，不适宜吃，但其实任何一种食材，糖尿病患者真的想吃，都是可以吃的，只是具体到某一种食材吃多少，怎么吃，只要掏出血糖仪，监测一下餐后两小时血糖，如果没有达标，下次再遇到同样的食材，就应该记得在量上有所控制，直到餐后血糖正常为止。此外，餐后的运动时间和运动量，也应该进行详细的记录，尤其是注意观察运动对血糖的影响状况，掌握规律。

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