准妈妈要吃什么零食解馋？

　　可以说大部分女性都有吃零食的习惯，但你知道孕妇吃什么零食最合适吗?孕妇在吃零食的时候也需要进行选择，这样才能及健康又补充营养。

　　1.奶酪

　　在奶酪中含有丰富的蛋白质以及维生素B群，这些都是准妈妈每天都必须的营养物质。1千克奶酪制品通常都是由10千克的牛奶浓缩而成，因此除了含有丰富的营养之外，而且在奶酪中还含有天然的，它可提高孕妇肠胃对营养的吸收，并且还不会引起体重的负担。

　　2.核桃

　　核桃是孕妈妈在孕期最适合食用的零食之一，它是一种营养价值非常高的食物，除了维生素E、亚麻酸以及磷脂之外，特别是其中所含有的亚麻酸还能起到促进大脑发育的作用。

　　但孕妈妈在吃核桃的时候也需要适量，因为在核桃中含有丰富的脂肪含量，如果不注意控制的话很有可能会导致孕妇因为热量摄入过多而导致肥胖。

　　3.西梅

　　在新鲜的西梅中含有大量的维生素A，而且在西梅中同样含有着丰富的钾，它是维持人体电解质平衡的关键点。可以说西梅是现代人健康的最佳果品，在西梅中同样也含有着丰富的铁质，它是构成血红蛋白的原料，对孕妈咪来说十分重要。

　　很多妈咪在怀孕期间经常会有便秘的情况，这个时候不妨也多吃一些西梅，其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止孕妈咪便秘。

　　4.大枣

　　大枣除了含有丰富的维生素C之外，同时还能给孕妇有效的补铁，因此它是孕妇在怀孕期间不可多得的健康零食。孕妇在吃大枣的时候也要注意节制，否则很容易引起孕妈妈肠胃胀气。

　　孕妇吃什么零食就与日常饮食一样重要，健康的零食也能给胎儿提供营养，并且孕妇通过吃零食还能舒缓情绪。