腹泻了？试试揉腹，效果不错

　　前年，我患上了慢性腹泻，稍微疲劳就会引起腹泻，我曾按医嘱服用乳酸菌素片，但只能短时间缓解，且乳酸菌素片服用多了，会造成全身酸软无力。

　　也曾服用中药，虽有些效果却难以持久。

　　一次偶然的机会，我看到一篇介绍揉腹治疗腹泻的文章，就开始学着做，并逐渐了解到，揉腹对整个消化系统都有好处，于是，我坚持了下来，两年以后，慢性腹泻完全消失，不仅可以喝冷水，冰箱里取出来的冰西瓜也可以吃了，胃酸、胃胀的现象不再出现。

　　我的具体做法是：用手掌揉腹，顺时针、逆时针交替，位置在肚脐下边。

　　对于揉腹的部位，尚有不同的看法，有人主张绕着肚脐揉，我自己感到那样做，胃会有不适的感觉。

　　对此，可以因人而异。

　　开始时由于有个适应的过程，揉腹次数由少逐渐增多，力度由轻逐渐增强。

　　开始时，每天顺、逆各50次，等到适应了再逐渐增至顺、逆各200次，在症状消失后，保持在每天顺、逆各150次，每天揉腹的时间放在早晨起床前，最好不要隔衣服，所以，冷天只有在起床前做。

　　揉腹的速度为1～2秒钟转1圈，这样，不到10分钟即可完成。

　　刚开始的一个阶段，最容易半途而废，坚持几个月，养成习惯了就不会忘记。

　　对于打算尝试此种治病方法的朋友，我送大家一句话：坚持才有效果。