过年回家 别让这些“春运病缠身”

　　每年春运期间，由于旅途舟车劳累、车厢人多拥挤空气不畅等多种原因，旅途中遭受疾病侵袭的几率比平时大大增加。1月26日，记者采访了沈阳市第一人民医院急诊科主任韩桂英，韩主任表示，“春运病”看起来不大，但会影响整个春节的健康和行程，而久坐引起的血栓甚至会危及生命。

　　流 感

　　戴上口罩勤通风

　　当下正处于流感等呼吸道疾病高发期，春运期人群密度大，密切接触频率增加，加上出行途中条件所限，人们很难做到勤洗手，尤其是硬座车厢等人群密集地，通风和卫生条件较差，天气又寒冷，旅途疲劳，人体抵抗力下降，这些都增加了流感感染风险......详细

　　专家建议

　　1、市民可佩戴口罩积极预防;中途靠站可以下车通风;在车上要喝水，别随地吐痰;尽量避免用手接触眼、鼻、口等。

　　2、下车前，不妨搓搓脸、拍打一下全身的肌肉，促进血液循环的同时，预防感冒的发生。

　　3、如出发前出现了感冒等不适症状，应推迟出行，不要强行出门。

　　腹 泻

　　少喝酒少吃熟食

　　在长途汽车和火车上，清洁用水一般缺少或不足，许多乘客为了省事而忽视洗手等饮食卫生要求，引发消化道疾病的发作。还有的乘客喜欢在列车上和朋友一起吃烧鸡、烤鸭等熟食，再喝上几杯酒，这种做法非常不卫生，极易引起腹痛、腹泻、呕吐等......车上腹泻了咋办？

　　专家建议

　　1、注意饮食卫生和尽量规律饮食是避免胃肠道疾病的前提。

　　2、在列车上吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。

　　3、不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，尽量不要吃冷的食物，同时自带的食品不要吃杂了。

　　晕车(船)

　　生姜贴肚脐

　　晕车(船)一般又称晕动症，与人体内耳前庭平衡感受器官受到过度运动刺激有关，不是病，而是一种应激反应。乘客身体再好，也会感觉到停车(船)后仍站立不稳，运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。缓解晕车小妙方

　　专家建议

　　1、切片生姜贴在肚脐眼上，或服用新鲜姜汁，能较好地预防、缓解晕车(船)。

　　2、经常晕车(船)的人出发的头天晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。

　　3、提前半小时服用防晕车(船)药，乘车(船)时尽量避免看窗外移动的景物。

　　久 坐

　　当心致命血栓

　　长时间保持一个坐姿，会引起腰背肌肉酸痛、足部、腿部浮肿等不适。专家提醒，老年人、乘车长达10小时以上的人，以及有高血脂等病史的人，要特别注意，因为下肢静脉血流速度减缓，很可能形成血栓，一旦脱落在血管内运行到心脏或肺部，甚者会导致死亡。老人血栓如何预防？

　　专家建议

　　1、座位下不要塞满行李，以免腿部活动受限。同时，在有限的空间里，尽量做些腿部的活动。

　　2、长途跋涉后，喝3-5天薏米粥。因为薏米有消除水肿的作用，可有效消除因长时间坐卧而引起的下肢以及脚部浮肿。

　　咽 痛

　　吸一点水蒸气

　　长时间的路途奔波易引发一些人体热、上火等问题，再加上今年冬天过于干燥，各种燥热性疾病高发。为此，旅途中的人要预防咽痛、咳嗽等上呼吸道不适。专家指出，若不及时解决这些问题，极可能成为春节疾病的诱因。

　　专家建议

　　1、要减少燥热性疾病对人体的困扰，旅途中饮水以开水为好。因此，即便不带热水上车，也应带个水杯。

　　2、如果旅途中咽痛厉害，不妨在水杯中放入热水，并通过口鼻深呼吸水蒸气，以滋润咽部减轻疼痛。