治疗肠胃炎记住三大因素五个方面

　　哪些原因会导致胃肠疾病高发?节日里怎样才能既饱口福又保肠胃健康?

　　三大因素致病

　　一，天气寒冷

　　中医认为，寒邪是自然界六种外来致病因素之一，会伤人体阳气，使气血凝结，导致疼痛的发生。所以，只要一降温不少人就容易胃疼。更多胃痛的相关信息

　　从现代医学角度来看，寒冷的空气容易使胃肠发生痉挛，内脏小血管收缩以及微生物生长条件改变，从而导致急性胃肠炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的发生。

　　二，胃肠负担加重

　　春季将至，许多人忙于各种应酬，酒席间难免吃得过多过油、饮酒又难以节制。有些人因为晚饭吃得太“好”，索性把中午的一顿饭省掉，殊不知饥一顿饱一顿更不利消化系统的正常工作，再加上熬夜、生活不规律等因素，都会引发胃肠疾病或者导致旧病复发。

　　三，进补不当

　　热衷冬令进补的人群一年多于一年。但如果进补不当，也会增加胃肠道的负担，成为发病的诱因。较为常见的是那些进补前就有腹胀、食欲减退、舌苔厚腻等表现的人，如果再服用阿胶、人参，或者同时进补的品种太多、进补过量，就很容易出现消化不良等情况。更多消化不良的治疗信息

　　五个方面保“胃”

　　别让腹部受寒

　　蔡淦教授指出，眼下虽已进入立春节气，但天气依然寒冷，仍属于气象意义上的冬天。因此，平时应注意早睡晚起，避寒就温，但也不可过热，以不觉寒、不出汗为宜。

　　对那些体质虚弱或畏寒怕冷的人来说，要特别注意保暖，尤其要防止腹部受寒。

　　注意荤素搭配

　　冬季由于热量消耗大，消化机能旺盛，食量往往会有所增加，但应注意不要吃得过饱，特别是睡前不要进食过多的食物，以免加重胃肠负担。节日聚餐时要控制脂肪、蛋白质的过量摄入，注意荤素搭配，否则看似吃得很有营养，却加重了胃肠道的消化负担。

　　食物宜温，不宜过烫、过冷。年轻人外出聚餐时常偏爱冰啤酒、冰淇淋等冷饮，殊不知冷刺激不利于肠胃的健康。过甜、过酸、过辣、过咸的食品，也容易损伤胃肠黏膜。治疗慢性胃炎选对方法是关键

　　慢性胃炎、消化性溃疡患者应避免吃笋等粗纤维食品以及糯米制品。烟、酒、浓茶、咖啡等也要尽可能避免，并少吃煎、炸、腌制食品，多吃新鲜的食物以及经过煮、蒸的食品。

　　摆脱负面情绪

　　中医认为，“精神内守，病安从来”、“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”，意思是保持情绪乐观、精神饱满，有助于增强抵抗力，反之则容易导致疾病的发生。

　　快节奏的生活难免产生紧张、焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。冬季天气寒冷，日照时间短，也会在一定程度上影响情绪。如果不注意调节，就有可能影响精神状态，这也是诱发功能性消化不良、肠易激综合征等疾病的原因之一。