肠胃炎的预防方法有哪些？

肠炎是一种常见疾病，这种疾病主要的发病季节是夏天，有些人只要吃一些冰镇食物，肠胃就会出现不适，这是明显的肠胃炎，那么肠胃炎该如何预防？肠胃炎的预防方法有哪些？
　　

　　荤素合理搭配
　　
　　在夏季，天气炎热，人体水分流失多，胃酸减少，人们常有胃口不佳、食欲低下的现象，更偏向于食用蔬菜，瓜果等素菜，减少了肉类的摄入量。久而久之，人体蛋白质、铁质摄取不足，容易导致免疫力低下，肠胃受到病毒的侵扰。因此，无论男女老少，夏季饮食一定要合理食用荤素。
　　
　　注意饮食卫生
　　
　　吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
　　
　　节律性饮食
　　
　　很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律，总是随心所欲，想什么时候吃就什么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。因为当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。
　　
　　少吃冰镇饮料
　　
　　夏季喝一杯冰镇奶茶、红茶或者绿茶真是爽透了，整个人都好像降下温来，但体质稍弱者的肠胃难以适应冰镇饮料，容易引发肚疼、腹泻等情况。因此，体质寒性、老人和小孩等消化能力差者最好不要吃任何冰镇食物。
　　
　　选择新鲜的食物
　　
　　选择食物都要保证新鲜，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。
　　
　　尽量不吃隔夜菜
　　
　　夏季当餐的食物最好当餐食用完毕，剩饭剩菜会滋生大量细菌，特别是隔夜菜细菌更多，即使放冰箱亦是如此。据研究表明：人们食用隔夜菜诱发肠胃炎的几率百分之六十。
　　
　　以上就是小编介绍的肠胃炎的预防方法，希望以上内容能帮助到大家，如果大家肠胃出现不适，一定要及时到医院接受治疗。