写博客聊ＱＱ偷走你的睡眠

　　快到了世界睡眠日，来自精神卫生中心的最新数据显示：患失眠症的人群中，有70%以上集中在在校学生、更年期妇女和离退休人员三个人群。其中，20岁至30岁的年轻失眠症患者数量逐年增多。

　　据心理专家介绍，失眠正成为临床常见的病症，失眠人群70%以上集中在在校学生、更年期妇女和离退休人员三类人群中。其中80%的失眠患者，通过正规心理和药物调整，能够很快纠正或者减轻失眠状态。专家分析，上述人群因为心理焦虑，适应性较差而出现失眠症状。而从门诊接诊情况看，20岁至30岁的年轻失眠症患者数量逐年增多，原因多是沉迷于博客写作、上网聊“QQ”。

　　专家提醒：上网特别是写博客、论坛讨论等需要注意力高度集中的精神活动，会使人的大脑处于极度兴奋状态，而睡前精神的亢奋，打乱了睡眠“生物钟”的规律，极易导致失眠症状的产生。只有合理安排作息时间，才是避免和医治失眠症的好方法。