许多以躯体不适为表现的抑郁/焦虑病人长期“泡”在综合医院的门诊和病房，他们症状多、体征少，主观不适多、客观检查阳性结果少，越治疗，症状越多。其实这些人最需要的，是心医、心药。

　　抑郁/焦虑如果得不到正确治疗，不但会影响病人的身体健康，影响躯体疾病的康复，而且还会导致病人生活质量下降，如无法正常工作，无法与人正常交往，家庭关系紧张等。

　　面对这些病人，一部分医生逐渐失去耐心，开始抱怨病人太敏感、太缠人、无病呻吟；部分病人家属也认为病人在无理取闹、无中生有；而病人本人却感到十分委屈，埋怨医生医术不高，态度差，觉得没人能理解自己。

　　支招：抑郁/焦虑早发现

　　在美国，临床医生对抑郁/焦虑的诊断率可达50％～60％。

　　而在我国，医生对抑郁/焦虑的诊断率不到20％。

　　那么，有没有什么好办法可以帮助我们早期识别抑郁/焦虑呢？季教授建议应从病人、医生两方面同时入手。

　　病人可以做这些——

　　首先，静下心来想一想，这段时间自己的情绪、行为是不是有所改变？比如遇事是不是变得比以前急躁了？有没有觉得心里一直窝火却无处发泄？有没有觉得自己最近对什么事都提不起兴趣？如果有的话，建议做下面的自测题。

　　自测：你有抑郁/焦虑倾向吗？

　　1.我感到紧张（或痛苦）（A）

　　几乎所有时候3

　　大多数时候2

　　有时1

　　根本没有0

　　8.我对自己的仪容（打扮自己）失去兴趣（D）

　　肯定3

　　并不像我应该做到的那样关心2

　　我可能不是非常关心1

　　我仍像以往一样关心0

　　2.我对以往感兴趣的事情还是有兴趣（D）

　　肯定一样0

　　不像以前那样多1

　　只有一点儿2

　　基本上没有了3

　　9.我有点坐立不安，好像感到非要活动不可（A）

　　确实非常多3

　　是不少2

　　并不很多1

　　根本没有0

　　3.我感到有点害怕，好像预感到有什么可怕事情要发生（A）

　　非常肯定和十分严重3

　　是有，但并不太严重2

　　有一点，但并不使我苦恼1

　　根本没有0

　　10.我对一切都是乐观地向前看（D）

　　差不多是这样做的0

　　并不完全是这样做的1

　　很少这样做2

　　几乎从来不这样做3

　　4.我能够哈哈大笑，并看到事物好的一面（D）

　　我经常这样0

　　现在已经不大这样了1

　　现在肯定是不太多了2

　　根本没有3

　　11.我突然发现恐慌感（A）

　　确实很经常3

　　时常2

　　并非经常1

　　根本没有0
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　　5.我的心中充满烦恼（A）

　　大多数时间3

　　常常如此2

　　时时，但不经常1

　　偶然如此0

　　12.我好像感到情绪在渐渐低落（D）

　　几乎所有时间3

　　很经常2

　　有时1

　　根本没有0

　　6.我感到愉快（D）

　　根本没有3

　　并不经常2

　　有时1

　　大多数0

　　13.我感到有点害怕，好像某个内脏器官变坏了（A）

　　根本没有0

　　有时1

　　很经常2

　　非常经常3

　　7.我能够安逸而轻松地坐着（A）

　　肯定0

　　经常1

　　并不经常2

　　根本没有3

　　14.我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目（D）

　　常常0

　　有时1

　　并非经常2

　　很少3

　　评分标准：

　　将单数序号，即标有（A）的项目得分相加，用于筛查抑郁。

　　将双数序号，即标有（D）的项目得分相加，用于筛查焦虑。

　　当总分大于等于9分时，提示有抑郁/焦虑症状，应尽早去心理医生处寻求帮助。

　　特别需要提醒的是，自测记分时应注意两点：①上述症状在过去的两周内几乎天天如此，不是偶尔发生；②最近没有重大生活事件发生，如亲人去世、罹患癌症等。

　　也就是说，偶尔的、暂时的心情焦虑或者抑郁，不能算分。