乐观：让你不得病、少得病

　　“病由心生”这一说法由来已久，早在30多年前，医学界已提出现代医学模式应从“生物医学模式”转变为“生物—心理—社会模式”。

　　近年来，“病由心生”这一问题愈发普遍且日趋严重，究其原因可能与现代社会节奏快、压力大、竞争激烈，现代人在高负荷的工作中感到精神疲惫、心情浮躁、缺乏满足感，现代人际关系疏离，人与人之间缺少沟通等因素有关。

　　心理因素对身体健康具有举足轻重的作用。

　　医学研究发现，一个人心态平衡时，免疫力、抵抗力、康复力均达到最佳状态。

　　人本身其实有很强的抗病能力，但精神一崩溃，就全完了。

　　人对社会有两种态度：一种人永远用乐观的、积极的态度看世界，世界始终充满阳光；一种人用悲观、消极的态度看世界，世界永远阴冷灰暗。

　　正如一位哲学家说的那样：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。

　　“相信大家都曾有过这样的体会：比如我今天高兴，全心身都很轻松，走到马路上，感觉阳光明媚，蓝天白云，空气清新，满大街的人都很高兴，世界很美好；但如果我今天不高兴，心里特别难受，看什么都不顺眼，再好的湖光山色都无心欣赏，再贵的山珍海味都味同嚼蜡。

　　心情愉快的人，一般很少得病，即便得了病，也能好得很快。

　　所谓好心情，就是有好心，有好情。

　　好心是爱心、善心和真心，爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。

　　好情是友情、亲情和爱情，友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。

　　有了这三心、三情，一定有好心情。

　　无论处在何种境地，都应当保持一份良好的心态，遇事从容不迫，正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，永远对社会抱有感恩之心，不与比自己强的人攀比，这样就能天天快乐。

　　心理平衡：百岁老人的健康秘诀

　　合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡是健康的四大基石，只要能做到这四点，能使高血压减少55％，卒中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。

　　其中，心理平衡是最主要的保健措施。

　　北京曾调查了部分百岁健康老人的生活，是吃得好，还是钱多？都不是。

　　健康老人的生活习惯五花八门：有人早睡早起，有人晚睡晚起；有人不吃肉，有人特爱吃肉，且专吃肥肉；有人不抽烟，但有人抽烟；有人不喝茶，但有人喝茶。

　　不过有两条，所有健康老人都一样：每个健康老人都心胸开阔、性格随和、心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘、脾气暴躁、鼠肚鸡肠、爱钻牛角尖；每个健康老人都爱运动，没有一个健康老人懒惰。

　　人生在世上，财富、地位不可能人人平等，但在健康、快乐面前，人人都是平等的。

　　只要保持乐观的心态，快乐就无时不在、无处不在：钱多了，捐给希望工程；钱不多，要知足常乐；受挫折了，没关系，巴尔扎克说过：“苦难是生活最好的老师”；没有一个人会永远走运，没有一个人会永远倒霉；如果失败了，不妨把它当作一次人生的历练，当作是生活给自己的一次考验；世界天天变化，要看到光明就在前面。
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　　健心：为自己熬一锅“养心八珍汤”

　　养心八珍汤是真正健康心灵的八珍汤、八味药。

　　第一味药：慈爱心一片，对世界充满爱心。

　　第二味药：好心肠二寸。

　　第三味药：正气三分。

　　第四味药：宽容四钱。

　　第五味药：孝顺常在。

　　第七味药；奉献不拘。

　　第八味药：回报不求。

　　把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥，再放进“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要淡泊宁静；梧桐提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服，可净化心灵，荣辱不惊。

　　“养心八珍汤”有六大功效：第一，诚实做人；第二，认真做事；第三，奉献社会；第四，享受生活；第五，延年益寿；第六，消灾去祸。

　　如果觉得压抑，不妨试试“话疗”，与朋友或家人作轻松彻底的交流，把自己的苦恼统统“倒”干净，然后轻装上阵，以自信、开朗、向上的心态重新出发。

　　如果时常气恼，不妨把“和”字放心头：对别人多一点爱心，多一点诚心，多一些理解。

　　如果觉得不公，不妨牢记“三个快马加鞭”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。

　　如果觉得自己很倒霉，在任何时候都要想到，这世上有比你更倒霉的人，千万别攀比。

　　记住：攀比攀比，首先伤害自己。

　　专家忠告：调整心态，关键得靠自己

　　现代人在快节奏的生活中感到精神疲惫，应该懂得适时“刹车”，把脚步放慢，抽出时间来做做运动、看看书或与朋友促膝谈心，让自己在这些平凡的细节中，感受到心的宁静、生活的美好。

　　一份好的心态对健康很重要。

　　用乐观的、积极的态度看世界；保持心理平衡；对别人多一点爱心，多一点诚心，多一些理解；牢记助人为乐、知足常乐、自得其乐；多喝“养心八珍汤”，都是帮助调整心态的好方法。

　　然而，健康心态的养成并不是一朝一夕的事，无论方法多好，对别人多有用，真正实践起来却并不容易，一切都得靠自己慢慢摸索与体会。

　　不过，一旦这种乐观向上的健康心态在你心里扎了根，你就能品尝到它所带来的健康效应，并因此受用终身。