抑郁不可怕讳疾忌医才可怕

“听说你抑郁了”，自从春晚小品《说事》中宋丹丹问了一句崔永元后，抑郁症名声大噪。如今，在我们周围，因为“抑郁”而跳楼、自杀的消息不断传来。抑郁症到底是一种什么样的病，它有什么危害，可不可以治疗，带着这些问题，记者采访了宁夏医科大学附属医院心身医学科主任方建群。

抑郁情绪并不等于抑郁症

方主任介绍，抑郁症是一种常见的心理疾病，著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。随着生活节奏加快、竞争的日益加剧以及压力舒缓之道的缺乏，越来越多的人遭受到抑郁症的折磨。据世界卫生组织调查表明：全球抑郁症的发病率约为11%，即每10人中就有一人患抑郁症，其自杀率高达15％。

抑郁症的发病原因主要有：生物学因素，比如遗传因素、疾病的刺激等；体质及性格因素，对自己要求比较高、做事追求完美的人易患抑郁症等心理障碍；社会心理因素，来自外界生活、工作环境上的压力，以及一些突如其来的生活挫折、痛苦境遇、天灾人祸等，在这种情况下，如果没有科学合理的宣泄渠道，心理很容易产生问题。

“我很郁闷，我都有抑郁症了。”常常听到有人这么说。但方主任表示，抑郁、焦虑、不快活是很多人都会有的低落情绪，这非常正常，并不是病态。但如果这种低落情绪长时间持续难以改善，已严重影响到生活、工作时，就应该考虑是否得了抑郁症。患上抑郁症的人通常表现为，情绪低落，行为迟缓，兴趣丧失，疲乏无力，精神不振，食欲下降，睡眠障碍，记忆力下降，自责自罪，思维能力下降，什么事都不想做，感到全身多处不适，严重者可反复出现自杀念头和行为。但由于人们对抑郁症知晓率低、认知率低，许多人并不认为这是抑郁症，这些症状在经过内科、消化科、神经科等各科室的检查后仍不知病因时，才意识到该找心理医生诊治。

抑郁症并不可怕 可怕的是讳疾忌医

抑郁症的危害不容忽视，但也不必恐惧。

方主任说，抑郁人群有一些简单易行的“自救”方式，比如平时多了解一些心理健康知识，提高自我调适能力，比如到人群中去，蹦迪、K歌等。适量的体育运动会有助于心情好转，比如散步、爬山等。还可以尝试做从前喜欢做的、做后让自己感到轻松的事。面对矛盾和冲突，应保持豁达、宽容的心态；不要以过高的期望值来对待人生，对自己的能力必须有正确认识，凡事尽力而为，量力而行。经常保持积极愉快的情绪，遇到不顺心的事，主动寻找它积极的一面，就会产生积极向上的情绪。

社会也应给予抑郁症患者更多的理解。家人、朋友以及同事要对他们多关心，倾听他们的诉求，帮助他们早日走出困境。

如果一个人心境长期低落，对任何事都不感兴趣，不闻不问，不知吃喝，影响到正常工作和生活时，应该及时到专业心理机构向专业人士求助。方主任说，抑郁症并不可怕，可怕的是讳疾忌医。如果抑郁了，不要硬扛着。对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。千万不要认为抑郁是自己有问题，也不要以为抑郁不是病，虽然难受得要命，却自己忍着，导致情绪走上极端。其实得了抑郁症只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者很快便能走出抑郁的阴影。（记者 张晓芳）

父母的期盼：常回家看看

目前，我区60岁以上老人已达65.05万人，占全区总人口的10.3%，按现有国际通行的标准计算，我区已步入老龄化社会。

随着以父母为核心的多代共居、同炊共饮大家庭逐步被小型化家庭代替，我区空巢老人和独居老人队伍迅速扩大。2007年，自治区老龄委在全区开展了一次老年人生活状况普查，结果显示在65.05万老人中，城市老人“空巢”率达到49%，农村老人“空巢”率达21%，且不包括那些子女常年外出打工的准“空巢”老人家庭。

“‘常回家看看’绝不是一句简单的歌词，而是老年人精神生活贫瘠的写照”。长期从事老年人工作的自治区老龄委办公室副主任岳秀霞说，研究表明，老年抑郁症是一种情感性的精神疾病，其中75%的病例都是由生理或社会、心理因素引起的。生理因素主要指身体疾病，如高血压病、冠心病、糖尿病及癌症等，都可能引发抑郁症。社会因素如职业生涯的结束、生活节奏放慢、经济收入减少，这些巨大的落差会让老人产生失落感，导致情绪低落。心理因素如交往圈子变窄，人际互动减少以及亲友的离世。另外，老年抑郁症的发生也与老人的人格因素有关系。一般来说，性格开朗、直爽、热情的人患病率较低，而性格过于内向，或平时过于好强的人易患抑郁症。当老年人在身体出现不适、或慢性病久治不愈时，心情会变得沉闷，从而形成一种强大而持久的精神压力，引起抑郁。

专家认为，让老人快乐地安度晚年，让抑郁远离老人需三管齐下。子女要把对父母的爱变为实际行动。自治区老龄委办公室的工作人员说，在与老年人的长期交往中，他们发现有一定经济来源的老人们并不看重子女们物质上的照顾，而更看重子女们对他们的精神关怀。老人们希望子女们多去看看他们、多听他们唠叨几声、多带着自己的孩子回家吃吃他们做的饭菜，就感到生活很充实。其实子女回来，老人们要比平时辛苦很多，但他们依然乐此不疲，一个重要原因就是他们从中找到了精神寄托。专家建议子女们一定要通过多种方式关心父母——不在身边的子女可以常打电话问候父母；在身边的子女无论多忙，无论自己的生活工作有多不如意，也要设法抽出时间，到父母那里走走，与他们拉拉家常。

近年来我区在敬老、爱老、助老方面做出了巨大努力并取得了很大成绩。但全社会还应加大对老人的关注力度。要加大基层，尤其是社区、村文化设施投入力度，鼓励机关、企事业单位免费向社会尤其是老年人开放自己的活动场所，组织更多适合老人的文体活动。