预防老年性痴呆的6个方法

　　在老年性痴呆尚无特效药物前，预防就显得格外重要。预防老年性痴呆有下列几个方法。

　　节制饮食

　　调查发现，患老年性痴呆者比健康人摄取的能量要多30%左右，动物实验也证实了这点。

　　多吃鱼和鸡蛋

　　检验老年性痴呆患者的血液，发现血液中DHA（一种多价不饱和脂肪酸）含量较正常人低。鱼和鸡蛋中含有较高的脂肪酸，多吃鱼和鸡蛋可提高DHA。

　　喝少量葡萄酒

　　葡萄酒中含有类黄酮物质，可减少患老年性痴呆的几率。每周饮1～2次，每次2小杯。

　　嚼口香糖

　　研究发现咀嚼口香糖时，脑内海马区脑细胞活动信号增强。海马区功能被认为与痴呆发生有关。

　　坚持脑力和体力运动

　　打牌、下棋、益智游戏是锻炼脑功能的有效运动。游泳、慢跑、步行、打太极拳等运动可延缓脑的衰老和周围神经的退变。喜欢这些运动的人，发生痴呆的较少。

　　服用阿司匹林

　　阿司匹林能够防止因血栓引起的大脑缺血或缺氧，经常服用阿司匹林的老人脑功能急剧衰退的危险要比不经常服用的同龄人低20%左右。