戒烟限酒，烟对心脑血管肯定是有百害而无一利的。现在有一个健康医学顺口溜，不吸烟、管住嘴、迈开腿。过去我是吸烟的，因为我们是健康的倡导者，戒烟是很难的，戒了几十次才成功。我本人又是医生，如果我不戒烟就对不起我这个光荣的职业。有些心脏病医生跟病人谈话时还抽烟，说我就是这样了，我是慢性自杀了，你们还是要戒烟。还有就是限酒，健康人喝一点酒是有保健作用的，酒精对胃有损伤，对血管内皮也有影响的。少量酒精对于健康人群还可以，对于所谓的亚健康人群，酒精对他就是不利的。

　　心态平和，这是非常重要的。很多心脏病人是急死的、气死的。我们观察很多心脏病人是A型性格，A型性格分类是指这种人群是比较积极、比较向上、比较容易冲动、脾气大、有才华，创造社会的就是A型性格的人，但是消灭自己的也是自己。脾气大的、心理容易出现失衡的往往就是A型性格，我个人也有点偏向A型性格，就是今天的事一定要今天做到，说到做到，太完美主义，压力比较大，压力太大容易导致心脑血管的失衡。著名的相声大师侯耀文老师也是因心肌梗塞去世的。

　　还有就是气死的，一般脾气比较大，所以控制自己的情绪是很重要的。那怎么办呢?就是不生气，对一些自己要发脾气或者很不满的事情，应注意克制，要以人为善。现在讲构建和谐社会，也要构建自己的和谐心理。比如我个人，可以欣赏一些平和的音乐。还可以写写字，练练自己沉稳的心理，对于健康、亚健康或者是患者都是非常重要的。

　　四句健康秘诀给大家一个健康的启迪。如果按照这个要求去做，很多人可以不得病，甚至不发病重，病情向好的方向转化。

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