生活规律

在努力创造一个和蔼和愉快的生活和工作环境的情况下，注意生活规律，对血友病病人也是必要的。

1、注意锻炼有人做过这样的实验：剧烈运动(长跑、骑车)后的正常献血员，其血中因子Ⅷ水平升高，因此血友病病人在非出血期间要进行适当的和非损伤的运动，如散步、玩球、骑自行车等等，不仅可能升高因子Ⅷ的水平，而且对防止关节粘连和畸形也有帮助。但是，必须指出，切忌运动过度或运动损伤造成或加重出血的严重性。

2、个人卫生常洗澡，勤换衣，保持卫生，对病人及家属都必须做到。首先。要保持口腔卫生，防止发生龋牙和牙周炎，不要轻易拔牙和补牙，其次，冬天洗澡防止水温过烫而致出血加重，必要时诸别人帮助，夏天洗澡不宜用过冷的井水或泉水，而以温水为宜；再次，衣服要干洁，要保暖，尤其关节要保暖(护膝、绷带)，衣裤要宽松、舒适，不穿紧身衣裤。

3、合适饮食由于反复发病，致使病人饮食不振，故必须配合富含营养和适合病人胃口的饮食。食物要注意：(1)宜多吃凉血、止血和养血的水果和蔬菜，如丝瓜、河藕、荠菜、柿蒂等；少吃或不吃温热性质的食物，如羊肉、狗肉、桂圆、辣椒等。(2)由于失血量多，故应补充含铁丰富的食物，如海带、紫菜、木耳、香菇和豆制品；(3)避免汹酒、吸烟、饮浓咖啡，因它们会促发出血或加重出血。

4、劳逸结合病人也应遵循早起早睡身体好的生活原则，不要熬夜看书、写作、看电视、搓麻将，时间稍久即可促发出血；充分睡眠可以保证心、身健康，帮助止血和血液吸收。据观察，血友病的发作与季节、气候有关，一般在寒冷和潮湿的气候下易发病，故此时宜保暖和早眠，若有失眠可以服用小量安眠药物或养血安神中药，帮助睡眠。