小处方:办公室病症之干眼症
- 2009/6/18 来源:健康天地
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医网摘要:正常情况下,人每分钟眨眼少于5次就会使眼睛干燥,而在电脑前工作时,眨眼次数只是平时的三分之一,眼内润滑剂和酶的分泌减少是眼睛不适的主要原因。
不适表现:
眼睛易疲劳、干涩、疼痛,看物体模糊、怕光、视力减退,或者经常不知不觉地流泪。
诊断:
正常情况下,人每分钟眨眼少于5次就会使眼睛干燥,而在电脑前工作时,眨眼次数只是平时的三分之一,眼内润滑剂和酶的分泌减少是眼睛不适的主要原因。
小处方:
1.有意识地多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息15分钟。
2.保持正确的坐姿。
上臂与小臂成直角,身体与椅子成直角,眼睛与屏幕中心成下45度角,同时,眼睛与屏幕则最好保持40~50厘米。
从而使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
3.办公室空气太过干燥,可以适当地在眼部点用角膜营养液,帮助眼睛保持湿润。
如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液、珍视明滴眼液、润洁滴眼液、新乐敦滴眼液等。
4.定期向远处眺望,缓解视力疲劳;或在办公桌旁边摆放绿色植物,因为绿色可以使人神经放松。
食疗:
鳗鱼饭韭菜炒猪肝
鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A,而猪肝自古就是明目的良食,午餐时不妨考虑一下。
责任编辑:xuanyuan 本文来源:http://jibing.ew86.com/yb/20090618/90984.html
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