防白内障四个关键词

　　关键词:避强光　　常言道“惹不起,躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下,需备有一顶大檐帽子和一副深色墨镜,外出时,特别是旅游、游泳时,用来遮蔽紫外线。

　　关键词:戒烟　　戒烟者与仍吸烟者相比,被诊断患上白内障的几率少23%,需要做白内障摘除术的几率少28%。即使是最严重的患者,也会从戒烟的过程中获益。戒烟主要是以减少烟雾对眼睛晶状体造成伤害来达到降低患白内障的危险性。

　　虽然戒烟的人患白内障的危险性降低了,但与从不吸烟的人相比,还是要高得多。因此,最好是一开始就不要吸烟。

　　除了以上预防措施以外,还应该预防容易并发白内障的疾病,如糖尿病、肾病等。糖尿病患者一定要严格将血糖控制在达标范围。

　　护眼食疗方　　

        1.枸杞子20克,龙眼肉20枚。每天1剂,水煎当茶饮可常服。枸杞子富含胡萝卜素、多种维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B1、B2、C、P和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。

　　2.黑芝麻炒熟研成粉,每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用,并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质,可延缓机体衰老,改善眼球代谢,能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。

　　3.猪肝150克,鲜枸杞叶100克。先将猪肝洗净切条,与枸杞叶共同煎煮,饮汤吃肝,每日2次。可明目清肝,改善视功能。

　　4.红枣7枚,枸杞子15克,加适量水煎服,每日1剂,连续服用。红枣含14种氨基酸、7种黄酮类化合物和维生素C、P及钙、磷、铁等,与枸杞子共用,可补血明目,提高视力。