防白内障四个关键词

　　老年性白内障是常见的老年性疾病,是致盲的重要原因之一。该病目前最有效的治疗方式是手术,药物等非手术治疗方式最多只能是缓解一时之痛苦。但手术是人们最不愿意接受的治疗方式,因此,若有良方预防此疾病就显得特有现实意义。

　　白内障的发病原因至今不是十分了解,但大多有以下内在因素和外在因素的影响。　　

       内在因素是:(1)老年性退行性改变。(2)老年性内分泌紊乱,如老年人糖尿病、甲状腺功能减退等。(3)家族遗传影响。

　　(4)其他因素如屈光不正、皮肤病、营养障碍、肾病、维生素缺乏、微量元素改变等。外在因素主要包括:阳光与紫外线照射、高压氧治疗、电离辐射、射频与微波等。

　　因此,针对以上发病原因而制定预防方案是行之有效的。　

   　关键词:放松　　人老后,眼睛也会变老,这是不可改变的自然规律。

　　虽然如此,我们仍可以让变老的过程放慢,最大限度地保护眼睛,延缓它的衰老。保护眼睛的方式很多,最重要的一点就是别让眼睛长期处于紧张状态,眼保健操、经常眺望远方等都是效果不错且又容易做到的放松方式。另外,在适当的光线下看书、写字也是护眼的必备方式之一。

　　关键词:营养      眼睛的晶体是蛋白质组成的,正常的情况下清晰明亮,而随着年龄的增加,如果不注意补充眼睛的营养,眼睛就会开始变黄、变晦暗,这是白内障的前兆。因此,中年以后就要注意眼睛的营养保健。饮食中应有足够的蛋白质、多种维生素,尤其是有抗氧化作用的维生素C,要有意识地补充。

　　蛋白质在瘦肉、鱼、蛋、豆制品和乳制品等食品中含量丰富。与眼睛有密切关系的维生素主要有两种,维生素A和维生素C。鸡肝、羊肝、猪肝含有丰富的维生素A,胡萝卜、蒜苔、香菜、油菜、菠菜等含有丰富的维生素A原(胡萝卜素);据研究,人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。

　　维生素C能减弱光线氧化晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用,但随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性。

　　另外,还应补充足够的水分。液体代谢紊乱,会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障发生;而对已发生白内障的患者,脱水可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗等,都应及时补充水分,以满足代谢的需要。