女性秋季养生应护好颈腰脚
医网摘要:秋老虎尚未下山,一场场秋雨带来的丝丝寒意便悄然而至。俗话说,春捂秋冻,百病不生。然而,在这凉爽的秋雨天,“脖子、腰肾、脚踝三个部位应做好保暖。”保健专家解释,这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,是主要的生理支撑点,一旦受寒,便会引起相关部位的疾患。
1.不穿低腰裤露脐装
很多时尚女性夏天喜欢低腰裤露脐装,露出性感的小蛮腰,展示曼妙身材,但是到了秋季,就不要再为了身材而忽略的健康。建议广大爱美女性少穿低腰裤,不要穿一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服,为腰部做好保暖工作。
2.搓手按摩肾俞穴
除了借助戴腰围增加保暖外,也可通过按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉,快速揉搓,直到把手掌搓热后,把手掌直接捂在肾俞穴上,用手掌上的热量来温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”,是护肾的重要穴位,位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。
暖脚:寒邪生于足下
脚踝部有200多个穴位,是人体“小心脏”,寒气一般都是从脚底侵入。
1.不要光脚穿鞋
古语有云:白露不露脚,说的就是在白露节气后,人就不能再光着脚穿鞋,需要穿上袜子,防止受寒。更不要光脚穿凉鞋,秋季早晚温差大,而且又多雨,很多女性喜欢光脚穿凉鞋,时尚有方便,但是这样很容易受寒着凉,导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。
2.药浴泡脚效果佳
热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好。
其中具有温经作用的有:透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有:红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用,一般来说,每种选用10克即可。此外,有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。
责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ew86.com/zy/20121003/825459.html
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