喝更多的水对皮肤有好处吗？

　　如果你保持体内充足的水分，你将拥有更好的肤色，这个观点非常的普遍，但是令人惊奇的是我们并没有充足的证据来支持上述观点。

　　如果你渴望拥有青春永驻般的光滑皮肤，那么你很有可能听到这样的劝告，即要多饮水以便将体内的毒素排出体外从而保持肌肤的健康。

　　一天到底该喝多少的水，不同的人有不同的看法，在美国，一般的建议是一天8杯水。但是在天气比较热的时候，就应该喝更多的水以弥补大量出汗造成的失水。暂且不管一天到底该喝多少的水，但其背后隐藏的道理却是一样的，即喝更多的水会使你的肌肤保持湿润，换言之，水就像是润肤乳，由内向外滋润肌肤。

　　但是你会惊讶于这样的常识竟没有充足的依据去证明它。你可能会想到会有无数的之类的研究，这些研究将实验者分为两个组，一个组被要求整天的小口喝水，另一组按正常的量喝水，在一个多月后看各组皮肤的光滑度，并以此来断定喝更多的水是否会使皮肤变得更加地光滑。

　　事实上像这样的研究是很少的，部分原因是水不可能成为专利，所以当没有新的药物或是化妆品被卖以补偿研究的费用时，就很难看到有人去资助这样的研究。一位卡普兰医疗中心的皮肤科医生Ronni Wolf 回顾道，只有一项着眼于长期水的摄入对皮肤的影响的研究。但是结果恰恰相反，四周之后，喝更多矿泉水的那个小组皮肤的密度下降了，一些人认为这种皮肤实际上是保存了更多的水分;同时，喝自来水的那一组皮肤密度增加了。但是不管他们喝的是哪种类型的水，都对皮肤的皱纹和光滑度没有影响。

　　但这并不能说明脱水就对皮肤没有影响。我们可以通过看皮肤的肿胀程度来衡量脱水对皮肤的影响，这种措施就是看当你捏完或是拉完皮肤后，皮肤需要多长的时间恢复原状。如果你脱水了，你的皮肤就需要更长的时间恢复原状。

　　但这并不意味着因为饮水太少有害于皮肤，喝多于平均量的水就是好事。这就好比是说，缺少食物会导致营养不良，过分饮食就一定对我们有好处。或者就如Wolf所说，好比一辆汽车需要汽油，那么给其加的汽油越多就越好。