久卧软沙发小心你的“腰”

　　乌市友谊医院骨科主任李瑞提醒大家，尤其是老年人，不宜久坐或躺在柔软的沙发上，轻则会造成腰酸背痛，重则会导致腰肌劳损等多种疾病，所以应该从健康的角度选购沙发。

　　有一首歌里唱道：“在周末晚上，关上了手机，舒服卧在沙发里”，其实，常卧软沙发也是要出问题的。乌市友谊医院骨科主任李瑞提醒大家，尤其是老年人，不宜久坐或躺在柔软的沙发上，轻则会造成腰酸背痛，重则会导致腰肌劳损等多种疾病，所以应该从健康的角度选购沙发。

　　久卧软沙发小心你的腰

　　市民李德栓每天最重要的娱乐项目就是坐在沙发上看电视，76岁的他本来就不爱运动，尤其是到了冬季，更不愿意出门，除每天三顿饭和午睡外，其余时光他都爱在沙发上窝着。

　　“今年总觉得腰酸背痛，就连晚上睡觉也有些隐隐作痛，还经常失眠。”李德栓说，刚开始以为是自己不小心扭伤了腰，结果到医院一检查，才知道是由于长期腰肌劳损，患上了腰椎炎。

　　冬季是腰椎、颈椎等疾病高发季节，特别是一些老年人，长期窝在沙发里不活动，有时候一些突然的小动作也会引发关节损伤。

　　“软沙发或是软床都不适合老人使用，因为太柔软了，当人身体靠上去往下塌陷的程度会比较大，不适合人的正常脊柱的生理弧度，时间久了，会使背部肌肉异常紧张，容易造成腰肌疲劳和劳损，所以会腰部疼痛，产生腰椎疾病。”李瑞说。“中老年人肌体、骨骼比年轻人老化，更应选择硬一些的沙发。”

　　良好习惯预防脊椎病

　　据了解，我国中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年来，又呈现出年轻化的趋势，儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上。

　　现在得脊椎病的人越来越多，而且年龄也朝着低龄化的方向发展。小孩子学业重，天天低头做作业，年轻人无聊时上网打游戏，一打几小时都停不下来，这些都是造成各种脊柱病多发的原因。

　　李瑞说，患者经常会因为疼痛而出现颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐等症状。

　　“冬季做好防寒保暖工作，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖，是预防脊椎病变的重要一步。”李瑞说，保持正确的姿势也很重要，无论是坐姿、站姿、卧姿都要注意，不要长时间保持同一姿势，老年人更是如此。

　　李瑞特别提醒市民，一旦感到腰部疼痛，应及时有效地予以治疗，避免时间延误损伤到脊椎。而一旦出现脊椎病复发，引起不适症状，要及时去正规医院检查，同时选择适合自己的治疗方法。