睡觉翻身次数多易引来颈椎病

　　颈椎病是怎样形成的?颈椎病的形成是因为颈椎间盘退行性变化及颈椎骨质增生等产生的颈、肩、上肢一系列不适的症状。那么诱发颈椎病的原因有哪些呢?日常生活中怎么预防颈椎病呢?睡眠中翻身次数增多、冷水冲凉、空调温度过低或猛吹风扇等，易诱发颈椎病。

　　很多人都或多或少有一些颈椎问题，一些生活习惯也会导致颈椎病的发生。一起来看一下夏日日常颈椎的“七杀手”。

　　杀手1：睡眠中翻身次数增多，导致落枕

　　睡觉时，由于局部温度过高，我们翻身的次数就会增多，相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。

　　破解招数：此时，我们应该尽量保持室内温度不能太高，另外，给枕头增加一个凉席套，也是不错的方法。

　　杀手2：心情烦躁，诱发颈椎病

　　研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

　　破解招数：夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

　　杀手3：空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉

　　颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

　　破解招数：专家建议长时间待在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

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